5 motivos para começar a fazer caminhada hoje mesmo - LoGaToLoKo

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31/03/2016

5 motivos para começar a fazer caminhada hoje mesmo


05 BENEFÍCIOS DA CAMINHADA.

A boa saúde é algo muito importante para nós, sem elas não vivemos. Temos sempre que prestar atenção em como ela está, se uma dor de cabeça é apenas uma dor de cabeça, ou algo mais sério. Muitas pessoas passam anos de sua vida sentindo um determinado sintoma e nunca vão ao médico, achando que é algo passageiro, e esse sintoma começa a aparecer mais vezes e com mais intensidade e quando vão ao médico descobrem o pior, por essas coisas, é bom pelo menos uma vez por ano fazer um check-up geral ou um hemograma completo. E qual é o melhor aliado para se ter uma boa saúde?

EXERCÍCIOS! Não existe aliado melhor para termos uma boa saúde, do que exercitamos, pelo menos Três vezes por semana. 
Sei que vocês não me conhecem e não sabem nada da minha vida pessoal, mas à uns 3 anos atrás, adorava fazer exercícios, e o meu preferido até hoje é vôlei, para mim não existe esporte melhor que esse, mas infelizmente num aula de aeróbica machuquei o joelho e estou parada até hoje. É horrível ser sedentária,  alguns minutos de caminhada já cansa... affs :/

As vezes quando pensamentos na velhice nos lembramos de uma pessoa frágil, sem tanta força, sujeita a diversas doenças, mas podemos pensar bem e começar na juventude uma vida mais saudável, com mais alegria e exercícios. Muitas vezes o reflexo da nossa velhice está presente em nossa juventude. 

ALGUNS BENEFÍCIOS QUE UMA SIMPLES CAMINHADA PODE NOS TRAZER

1- MELHORA A CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA 

Muitas vezes por conta de nossos trabalho somos obrigados a passar o dia todo sentados ou até mesmo em pé, com roupas não muito confortáveis, e as mulheres, seus saltos...

Uma caminhada de 40 minutos com roupas leves e um bom tênis, pode melhora sua circulação sanguínea, diminuído a pressão arterial durante 24 horas após o exercício. Isso acontece por conta que o fluxo de sangue aumenta e expande os vasos sanguíneos, diminuído a pressão arterial



2- TRABALHA MAIS O PULMÃO, AJUDANDO NA RESPIRAÇÃO 

Caminhar, frequentemente, também ajuda os nossos pulmões a fazer as trocas gasosas mais fáceis, fazendo-o  ficar mais livre de impurezas. " A prática de caminhada, muito aconselhada pelos médicos, pode também ajudar a dilatar os brônquios e prevenir algumas inflamações nas vias aéreas, como bronquite por exemplo". 

3- AUMENTA A SENSAÇÃO DE BEM ESTAR

Uma caminhada breve, em áreas verdes, como praças e jardins, ajuda na saúde mental, trazendo benefícios para bom humor e autoestima, de acordo com uma pesquisa feita pela Universidade de Essex no Reino Unido com cerca de 1,2 mil de pessoas de vários gêneros, faixas etárias e status de saúde mental, pesquisadores descobriram que aqueles que se envolviam em caminhadas, ciclismo, jardinagem são mais bem humoradas e tem uma boa autoestima, mesmo praticando essas atividades pelo menos alguns minutos.

4- SENTIR MENOS SONO

Uma coisa boa é você não sentir aquele cansaço e sono direto sem explicação e muitas vezes sem ter feito muitas atividades físicas e mentais. Uma boa caminhada durante pelo menos 40 minutos em uma ambiente aberto pode fazer essa sensação de cansaço sair de você.

5-  MANTÉM O PESO E EMAGRECE

O melhor beneficio, emagrecer e manter o peso, engrossar as pernas também e deixar você mais satisfeita consigo mesmo. Depois de um tempo caminhando e se olhar no espelho e ver satisfação no corpo que tem, não tem preço.

NÃO FIQUE MAIS PARADO AÍ, DEPOIS DO TRABALHO OU ATÉ MESMO ANTES DELE, UMA BOM CAMINHADA TRARÁ BONS RESULTADOS PARA SUA VIDA, PRINCIPALMENTE SE CONTINUAR FAZENDO COM FREQUÊNCIA.







UMA BOA CAMINHADA E ATÉ A PRÓXIMA ;)